2024年4月26日、ダイエット開始しました。
脱インスタント食品生活…食事の改善からガンバリマス👍
朝ごはん
カフェラテのみ
※ボスの濃縮無糖コーヒーを豆乳にて割る
朝バタバタしていたので作り損ねた😑
お昼ごはん
具沢山粕汁
十五穀米
鶏胸肉とアボカドのわさび醤油
鶏胸肉の梅みょうがあえ
もやしときゅうりの中華サラダ
ネギキムチ
ゆで卵
インスタで美味しそうなレシピを漁って、食べてみたいものを作ってみました。
温かいものがご飯と粕汁だけだったので、なんだかすぐ飽きました。笑
お昼ご飯は毎日インスタントかカップラーメン、パスタ、冷凍ラーメン…というやばい生活だったので、ダイエットを決意したことで食事を変えるきっかけになったので、よかったです。
健康に悪すぎでした💦
おやつ
バナナ
プレーンヨーグルトきな粉とはちみつがけ
※奥のは子供用(チョコスプレーのせてみた)
夜ごはん
お昼の残りに
チョレギサラダとザーサイをプラス。
粕汁はたまにでいいや。ノーマル味噌汁が食べやすくて好き。
体重推移
体重
67.3kg(前日夜マック食べた直後の体重)→翌朝66.4kg
34%
やばすぎます・・・
が…頑張ろう💪
